罗索是多米尼克的首都，而这份指南涵盖整座“自然岛”，从雨林和温泉到珊瑚礁和村庄。多米尼克位于小安的列斯群岛，介于法属岛屿瓜德罗普和马提尼克之间。全岛长约47公里，地势陡峭，属火山岛，山峰高近1450米，有数百条河流和瀑布，沙滩却很少。
这样的地貌决定了每一次旅行的模样。被列为联合国教科文组织世界遗产的三峰山国家公园保护着沸湖、荒凉谷（Valley of Desolation）和大片山地雨林；西海岸外的海域则以潜水和终年栖息于此的抹香鲸闻名。罗索是一座街道兼具法国和英国殖民风格的紧凑小城，是主要的落脚点；罗索河谷、朴茨茅斯和卡利比希海岸则有更安静的小屋、家庭旅馆和别墅可住。多米尼克适合徒步者、潜水者，以及比起度假村更想亲近自然的旅客。
罗索及其南边紧邻的滨海社区（如卡斯尔康福特）是最方便的落脚点：靠近港口、市场、餐厅和潜水机构，开车不远就能到国家公园。在内陆，罗索河谷的村庄，包括特拉法加和沃滕威文，让您置身于森林和瀑布之间，紧邻三峰山的步道起点，最适合想享受凉爽夜晚的徒步者。
在西南端，苏弗里耶尔和斯科茨黑德（Scotts Head）位于一片海洋保护区旁，适合潜水和浮潜爱好者。在北部，第二大镇朴茨茅斯是游览羚羊国家公园（Cabrits）和印第安河（Indian River）的大本营；东北部的卡利比希海岸有岛上最集中的一连串沙滩，也是离主要机场最近的地区。全岛的出租房大多规模不大：以小屋、公寓、家庭旅馆和山坡别墅为主，而不是大型度假村。
三峰山国家公园设立于1975年，是多米尼克的第一个国家公园，1997年被联合国教科文组织列入名录，面积约7000公顷，涵盖火山、深谷和雨林，环绕着赋予它名字的那座山峰。这里地热活动活跃，有喷气孔、温泉、泥潭和颜色奇特的溪流，也是岛南半部主要河流的水源。
公园最著名的景点是沸湖，这是一个被水淹没的喷气孔，位于罗索以东约10.5公里，常被称为世界第二大热水湖。这里没有公路：从蒂图峡谷（Titou Gorge）附近的劳达特出发的步道要穿过蒸汽弥漫的荒凉谷，往返通常需要六小时或更久，所以大多数游客会请当地向导同行。较短的步道通往翡翠池（Emerald Pool），也可以在蒂图峡谷游泳；森林里栖息着多米尼克的两种特有鹦鹉，其中包括国鸟帝王亚马逊鹦鹉（sisserou）。
罗索建在一座卡利纳戈人（Kalinago）村庄的旧址上，得名于法国定居者在河岸边发现的芦苇（roseaux）。狭窄的街道从老市场广场向外延伸，法式阳台房屋与英国时期的教堂错落其间，还有建于1770年的扬堡（Fort Young）的石墙。城边的植物园是人们喜爱的避荫之处，从布鲁斯山（Morne Bruce）观景台可越过屋顶眺望大海。
首都以南，苏弗里耶尔-斯科茨黑德海洋保护区保护着西海岸的一段海域，那里的海床陡然下降。保护区北端的香槟礁（Champagne Reef）因水中不断上升的火山气泡而得名，是热门的浮潜地点。再往外，加勒比海一侧深邃而可避风浪的海域有常驻的抹香鲸和多种海豚，使多米尼克成为该地区首屈一指的观鲸目的地之一。
朴茨茅斯位于鲁珀特王子湾畔，紧邻羚羊国家公园。该公园设立于1986年，位于一座林木葱郁的半岛上，有珊瑚礁、湿地和修复后的英国驻军要塞雪莉堡（Fort Shirley）。游船沿岛上最宽的印第安河划桨而上，穿过沼泽森林，《加勒比海盗》系列中一部电影的部分场景就在这里拍摄。
东北海岸的卡利比希，其卡利纳戈语名字通常译为“珊瑚礁之网”。它位于岛上唯一的堡礁后方，有棕榈环绕的海滩、河中水潭，内陆不远就是森林。再往南的大西洋一侧，卡利纳戈人领地于1903年划定，面积约1500公顷，居住着约3000名卡利纳戈人；多米尼克是少数仍有卡利纳戈原住民社区生活在自己土地上的加勒比岛屿之一。怀图库布利国家步道（Waitukubuli National Trail）全长约185公里，分为14段，从斯科茨黑德延伸到羚羊国家公园，徒步即可串联起所有这些地区。
卡利纳戈人称这座岛为Wai'tu kubuli，常被译为“她的身躯高大”。1493年11月3日是个星期日，克里斯托弗·哥伦布在这一天望见此岛，并按这一天（星期日）为它取名Dominica。一个多世纪里，卡利纳戈人一直抵抗欧洲人定居；法国人于1690年建立了永久定居点，英国则在1763年夺取了该岛。1978年11月3日，多米尼克以共和国身份独立，独立日至今仍是一年中最盛大的庆典。
法国的过去仍留存在克维约尔语（Kwéyòl）中，这种以法语为基础的克里奥尔语与英语并用，使用广泛；也留存在克里奥尔音乐中，如卡丹斯-利普索（cadence-lypso）和以手风琴为主奏的京平乐（jing ping）。每年10月和11月，世界克里奥尔音乐节和独立日前后的各种克里奥尔活动让全岛热闹非凡。近年的历史深受风暴影响：1979年的飓风大卫、2015年的热带风暴埃丽卡和2017年的五级飓风玛丽亚都造成了严重破坏，此后岛上大片地区已经重建。
道格拉斯-查尔斯机场（DOM）旧称梅尔维尔霍尔机场（Melville Hall），位于东北海岸的马里戈特附近，是主要门户，有来自美国的航班，以及经邻近岛屿中转的地区航线。开车翻山到罗索约需一小时，到朴茨茅斯约45分钟至一小时。坎菲尔德机场（DCF）位于罗索以北约5公里，供小型地区航班飞机起降。
车辆靠左行驶。多米尼克的道路沿海岸和河谷延伸，主干公路连接罗索与朴茨茅斯以及机场；从罗索开车到朴茨茅斯约需45分钟。许多道路陡峭蜿蜒，大雨后可能受山体滑坡影响。租车最为自由；若不想自己开车，乘出租车或参加导览游是前往步道起点和潜水点最省事的方式。
多米尼克属于温暖潮湿的热带气候，罗索白天的最高气温通常在28至31°C之间，山区的空气则明显凉爽。全年都会下雨，内陆雨林尤其多雨，这也是岛上河流和瀑布如此之多的原因。在罗索周边避风的西海岸，2月至4月通常是最干燥的时段，大约1月至5月是最适合徒步的月份。
大西洋飓风季为6月至11月，通常以8月下旬至9月最为活跃，多米尼克曾在这一时期遭受严重风暴。在这几个月出行的旅客应购买旅行保险，保持行程灵活，并听从当地关于步道和涉水过河的建议，因为大雨后河水上涨很快。10月和11月初，独立日庆典和克里奥尔音乐让罗索热闹起来。
不是。多米尼克是小安的列斯群岛中的一个独立小岛国，位于瓜德罗普和马提尼克之间，官方语言为英语。多米尼加共和国则是一个大得多的西班牙语国家，与海地共享伊斯帕尼奥拉岛，距此约900公里。
罗索和附近的卡斯尔康福特是潜水、用餐和前往国家公园最方便的落脚点。罗索河谷适合徒步者，斯科茨黑德和苏弗里耶尔适合浮潜爱好者；想要海滩、清静和更方便去主要机场的旅客，可以选择朴茨茅斯或卡利比希海岸。
较干燥的月份，大约1月至5月，最适合徒步；罗索周边往往以2月至4月最为干燥。6月至11月是飓风季。10月和11月初很热闹，有独立日庆典和世界克里奥尔音乐节。
这是一次艰苦的全天行程。从蒂图峡谷附近的劳达特出发的步道，往返通常需要六小时或更久，途中有一段陡峭的下坡进入荒凉谷，沿途有温泉和硫磺喷气口。大多数游客会请当地向导同行，并且很早出发。
多米尼克是火山岛，沙滩比大多数邻近岛屿少，这也是这里旅游业发展较慢的原因之一。最好的沙滩在东北部的卡利比希海岸。大多数游客是为河流、瀑布、温泉、香槟礁浮潜和潜水而来，而不是为了在海滩上消磨整天。
大多数游客飞抵东北海岸的道格拉斯-查尔斯机场（DOM），可从美国直飞，或经邻近的加勒比岛屿中转。从机场走公路到罗索约一小时。较小的飞机使用首都以北不远的坎菲尔德机场（DCF）。
租车是前往步道起点、村庄和北部最灵活的方式，但道路陡峭蜿蜒，而且车辆靠左行驶。如果不想自己开车，出租车和当地向导可以从罗索或朴茨茅斯带您去各主要景点。
多米尼克使用东加勒比元（XCD），与几个邻近岛屿通用，并与美元挂钩，汇率约为2.7比1。美元往往也被接受，但在村庄、市场和小额消费时，当地现金更方便。
本指南借助人工智能进行调研和撰写，随后依据下方来源核实了事实。最后核实日期：。